City Yoga Middelburg - Lesrooster

Maandag, 8 april

09:00

Anne

Flow yoga

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Boek nu

18:00

Anne

Yin & Fascia release yoga

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Boek nu

19:45

Anne

Flow Yoga

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Boek nu

Dinsdag, 9 april

09:00

Marjolein

Nervus vagus

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Boek nu

Nervus vagus

Dinsdag, 9 april • 09:00 - 10:00

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Marjolein Macaré-Krämer

Marjolein neemt je in haar yogalessen helemaal mee. Iedere les heeft een eigen thema. In haar lessen vind je een balans tussen eenvoudige en uitdagende houdingen. Bij de yogahoudingen werkt Marjolein vanuit ontspanning naar inspanning. Vaste onderdelen in Marjolein haar lessen zijn ademoefening en meditatie. De yogalessen van Marjolein richten zich op je hele lichaam. Op alle zintuigen, botten, spieren, zenuwen, organen, klieren en het bloedvatenstelsel. Maar ook op je denken, je concentratie en je bewustwording om in het hier en nu te zijn. Yoga betekent voor Marjolein een ontspannen en sterk lichaam en balans tussen lichaam en geest. Marjolein neemt je ook graag mee in de wereld van ontspanning en klank. Ze gebruikt in haar lessen regelmatig klankinstrumenten en geeft ook droomreizen. In een droomreis gebruikt ze verschillende klankschalen en - instrumenten waardoor je in een diepe ontspanning komt.

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
* Meditatie oefeningen
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.
Niveau: 🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

10:30

Lotus

Slow (50+) yoga

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Boek nu

18:00

Mireille

Nervus vagus

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

19:45

Mireille

Yin Yoga

Kinderdijk 30a, Zaal 1

Boek nu

Woensdag, 10 april

09:00

Anne

Vinyasa yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

10:30

Sasja

Mantra zingen

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

18:00

Marjan

Dru yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

19:45

Anne

Vinyasa yoga

Kinderdijk 30a

Boek nu