Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Een toegankelijke yogales; creëer ruimte en rust in je lichaam en in je hoofd.
In deze les maken we gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.
Niveau: 1

Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Qigong bestaat uit een combinatie van beweging, innerlijke focus en ademhaling. De basis van de lessen wordt gevormd door De Acht Vormen van Brokaat. Dit is een Qigong serie die bestaat uit acht bewegingen die ieder langzaam acht maal na elkaar worden uitgevoerd. De bewegingen zijn simpel dus snel te leren. Ze hebben een gunstig effect op de gezondheid en het welbevinden.
Ervaring is niet nodig en instappen kan op ieder moment, ieder werkt op zijn eigen niveau.

Een rustige instap yoga. Soepel bewegen, lichte meditatieve, adem en ontspannende oefeningen die het lichaam en de geest versterken en gezond houden.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.

Lieve jij, mijn naam is Kirsten, ik werk op zelfstandige basis als Masseuse.
Mijn bedrijfsnaam is Moonbless Massage.
Na diverse cursussen gevolgd te hebben in verschillende massage technieken is bij mij de passie aangewakkerd om mensen te helpen hun zelfhelend vermogen te stimuleren middels zachte (lange strijkingen) en iets diepere (Deep Tissue) aanrakingen.
Ook gebruik ik een cupje om het bindweefsel los te maken waardoor afvalstoffen (stress) via de
bloedbaan je lichaam weer kunnen verlaten.
Dit kan rode plekken geven die na een paar dagen weer zullen wegtrekken.
We zullen voorafgaand samen bespreken waar jij behoefte aan hebt op dat moment.
Onder begeleiding van zachte muziek en trage bewegingen wil ik je laten ervaren om uit je hoofd in
je lijf te zakken en weer thuis te komen bij jezelf. Ik neem de tijd om jou een volledige lichaamsmassage te kunnen geven in 90 minuten, zodat jij van top tot teen weer ontspannen verder kunt.

Tijdens mijn behandeling stuur ik liefdevolle affirmaties naar jou toe en ben ik dankbaar dat ik mag
bijdragen aan jouw moment van zelfliefde. Een moment waarin jij mag loslaten en er heling plaats
kan gaan vinden.
Een massage werkt ontspannend, verwarmend en brengt je hoofd tot rust en je hart vol liefde.
Kom het ervaren en gun jezelf dit moment.

Lieve jij, mijn naam is Kirsten, ik werk op zelfstandige basis als Masseuse.
Mijn bedrijfsnaam is Moonbless
Massage.
Na diverse cursussen gevolgd te hebben in verschillende massage
technieken is bij mij de passie
aangewakkerd om mensen te helpen hun zelfhelend vermogen te stimuleren middels zachte (lange strijkingen) en iets diepere (Deep Tissue) aanrakingen.
Ook gebruik ik een cupje om het bindweefsel los te maken waardoor afvalstoffen (stress) via de
bloedbaan je lichaam weer kunnen verlaten.
Dit kan rode plekken geven die na een paar dagen weer zullen wegtrekken.
We zullen voorafgaand samen bespreken waar jij behoefte aan hebt op dat moment.
Onder begeleiding van zachte muziek en trage bewegingen wil ik je laten ervaren om uit je hoofd in
je lijf te zakken en weer thuis te komen bij jezelf. Ik neem de tijd om jou een volledige lichaams massage te kunnen geven in 90 minuten, zodat jij van top tot teen weer ontspannen verder kunt.

Tijdens mijn behandeling stuur ik liefdevolle affirmaties naar jou toe en ben ik dankbaar dat ik mag
bijdragen aan jouw moment van zelfliefde. Een moment waarin jij mag loslaten en er heling plaats
kan gaan vinden.
Een massage werkt ontspannend, verwarmend en brengt je hoofd tot rust en je hart vol liefde.
Kom het ervaren en gun jezelf dit moment.

Op veler verzoek een nervus vagus les in de avond.

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
* Meditatie oefeningen
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.

Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie

Een dynamische yogales, volg het ritme van je adem in de oefeningen en creëer een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek.

..

Ontwikkel:
mentale alertheid, innerlijke kracht en een sterk, soepel lichaam.
- kom vloeiend in beweging op de stroom van bewust gestuurde aandacht en
adem.
- bevorder vanuit innerlijke kracht je spierkracht.
- versterk vanuit bewustwording iedere wervel in je lichaam.
- breng jezelf fysiek, emotioneel en mentaal in balans

Lekker bewegen in de buitenlucht. Geniet van de omgeving en kom lekker tot rust.
We ontmoeten elkaar op het Bolwerk bij de Seismolen. Neem zelf een grote doek of badlaken mee.

* Bij slecht weer is er in de studio les

Ontwikkel:
mentale alertheid, innerlijke kracht en een sterk, soepel lichaam.
- kom vloeiend in beweging op de stroom van bewust gestuurde aandacht en
adem.
- bevorder vanuit innerlijke kracht je spierkracht.
- versterk vanuit bewustwording iedere wervel in je lichaam.
- breng jezelf fysiek, emotioneel en mentaal in balans

Reiki, of energetische energie, helpt kinderen om tot rust te komen en hun eigen zelf te voelen. Het helpt alle kinderen, maar is vooral fijn voor kinderen met;
HSK (hsp)
ASS
AD(H)D
Epilepsie
Vermoeidheidsproblemen/ Slapeloosheid
Onverklaarbare "pijntjes" zoals buikpijn, hoofdpijn en dergelijke.
De sessie begint met een kort gesprekje met het kindje en met de vader of moeder, daarin mag verteld worden wat je klacht(en) is.
Daarna begint de behandeling, die duurt ongeveer 30 minuten, waarbij het kind(je) in zijn eigen kleding comfortabel op een behandeltafel ligt. De vader of moeder mag erbij blijven, maar mag ook zelf even een kopje thee in de andere ruimte gaan drinken. Voor meer informatie app Mireille 0636331481

Een 1 op 1 behandeling om jezelf energetisch weer in balans te brengen, om blokkades in energie weer te laten stromen of om weer tot jezelf te komen.
Afhankelijk van je hulpvraag gaat Mireille met reiki energie aan de slag met jouw fysieken, spirituele, emotionele en energetische lichaam om deze weer terug in balans te brengen.
Ervaar het zelf.

Een 1 op 1 behandeling om jezelf energetisch weer in balans te brengen, om blokkades in energie weer te laten stromen of om weer tot jezelf te komen.
Afhankelijk van je hulpvraag gaat Mireille met reiki energie aan de slag met jouw fysieken, spirituele, emotionele en energetische lichaam om deze weer terug in balans te brengen.
Ervaar het zelf.

Yogalessen gebaseerd op techniek en uitlijning van het lichaam.
Yogahoudingen en overgangen goed leren doen en voelen in je lichaam.
Met achtergrondinformatie over wat er gebeurt in het lichaam tijdens bepaalde houdingen. De les wordt afgesloten met een goed uitgelijnde savasana.
*Rustige les qua tempo
*Focus op de techniek achter yoga
*Ademhalingstechnieken

Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie

Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie

Een rustige yogales waar bewust voelen in de houdingen en meditatie met een vleugje spiritualiteit centraal staan.
In deze les komen verschillende yogastijlen aan bod, zoals kriya yoga, hatha yoga, trauma sensitief yoga en oefeningen om de nervus vagus te versterken.
Toegankelijk voor alle niveaus.

Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken, handoplegging en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie