In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für etwas Erfahrene)

Sanft bis kraftvolles Yoga

Dich erwartet eine dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Alle)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Erfahrene)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

Inneren Rückhalt spüren: Online Meditations- und Körperarbeitsabend
für Menschen mit etwas Meditationserfahrung,

In unseren zwei Stunden erwartet dich eine wohltuende sanfte Körperarbeit, die uns vorbereitet, um atmend im Kern unseres Seins zu landen. Auf der angeleiteten Sitzmeditation liegt der Fokus des Abends. Der Workshop schließt mit einer durch Worte begleiteten Ruhephase im Liegen als Vorbereitung für erholsamen Schlaf.

Du bauchst: dich selbst einige Minuten vorher an einem warmen, ruhigen Ort mitsamt einer Matte, einer Decke, einem Bolster (zwei gerollte Wolldecken oder gerollte Isomatte), einem Gurt (langer fester Schal, Bademantelgürtel) und etwas, worauf du bequem aufrecht sitzen kannst (Meditationskissen, Bank, Hocker Blöcke, etc.).

Leitung: Sarah Dochhan, Theologin, Lyrikliebende, Lehrerin für Körperarbeit, Yoga und Meditation im analogen und digitalen Raum

Anmelden: bis 8.5.25

Kosten: 20€ // 12€ ermäßigt // 5€ stark ermäßigt (alle im aktuellen Yogakurs können mit ihrer Kurskarte am Workshop teilnehmen)

Stornierung:
- ist bis eine Woche vor Start kostenlos möglich
- spätere Stornierung nur gegen ErsatzteilnehmerIn
- bei Krankheit ist Absage möglich, du erhältst in diesem Fall einen Gutschein, den du für einen anderen Workshop nutzen kannst
- bitte gehe mit Absagen verantwortungsvoll um