In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für etwas Erfahrene)

Sanft bis kraftvolles Yoga

Dich erwartet eine dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Alle)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Erfahrene)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

Regeneratives Yoga – Ruhe für unser Nervensystem
für Alle (keine Vorerfahrung nötig)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

lege die Zacken ab, lege mir Zuversicht zu
Online Schreib- und Körperarbeitsworkshop

Sa, 24.5. 10-13 Uhr
mit Anja Bachl und Sarah Dochhan


und mit Murmelaugen tauche ich der Mondin nach, die mich bittet, weniger mit den Zähnen zu knirschen und widerstandsfähig und wellig zu bleiben. ich lecke mir den Traum aus dem Augenwinkel und lass mich durchlässig werden. kratze Krusten, füttere mir Blühendes, fürchte mich nicht vor dem Auftrennen, fürchte mich nicht vor dem Auf.

wir wollen uns im Workshop in Bewegungen und an Worte wagen, die im Geradeeben kommen und knistern. ohne Bewertung oder berghohen Ansprüchen spielen wir mit Gedanken und dem gehen Lassen von Gedanken, wir nähern uns an an uns, trippeln oder stampfen dem Zarten zu und lauschen mit spitzen Ohren, was da kommt, nach Schalen und Hüllen. abseits von Könnenmüssen und Bewertung liegt ein glimmernder Ort, der eine Rolle spielen wird. fange ich das Gedicht, oder das Gedicht mich? wie schreiben sich Trotzdems und Aufatmungen? wir finden es heraus.


Leitung:

Anja Bachl,
Lyrikerin und Ganzheitliche Kunsttherapeutin
„weich werden“, erschienen 2022 im Haymon Verlag

Sarah Dochhan
Theologin, Soziologin, Lehrerin für Körperarbeit, Yoga und Meditation im analogen und digitalen Raum


Du brauchst: dich selbst einige Minuten vorher an einem warmen, ruhigen Ort mitsamt einer Yogamatte, einer Decke, zwei Blöcken (dicken stabilen Büchern), einem Gurt, einem Bolster (dick gerollte Decke) und etwas, worauf du bequem aufrecht sitzen kannst.
Außerdem:
- ein Schreibwerkzeug deiner Wahl
das kann Stift und Papier, dein Laptop oder dein Handy sein
- wenn du möchtest, nimm gerne ein Gedicht mit, das du magst
- du brauchst keine Vorkenntnisse in kreativem Schreiben


Anmelden: bis 17.5.
(Vorerfahrung im kreativen Schreiben oder Körperarbeit werden nicht gebraucht)

Stornierung:
- ist bis eine Woche vor Start kostenlos möglich
- spätere Stornierung nur gegen ErsatzteilnehmerIn
- bei Krankheit ist Absage möglich, du erhältst in diesem Fall einen Gutschein, den du für einen anderen Schreib- und Körperarbeitsworkshop nutzen kannst
- bitte gehe mit Absagen verantwortungsvoll um