Aan de hand van statische houdingen, vloeiende bewegingen en ademhalings-technieken zorgt Hatha Yoga enerzijds voor versterking en versoepeling van spieren en gewrichten, en anderzijds ook voor diepteontspanning en vernieuwde energie.
Als 'stadsyogi' is het een ideale manier om te waken over een gezonde geest in een gezond lichaam en even te onthaasten in ons druk bestaan. Regelmatig yoga beoefenen maakt je lichamelijk en mentaal sterker.