MOON HATHA zur Förderung der Gelassenheit und Beruhigung des Geistes.
Der Fokus dieser Stunde liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir praktizieren hauptsächlich die Asanakategorien der Vorbeugen und Drehungen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der bewussten Verlängerung der Ausatmungen, um deine Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken.