MOON HATHA zur Förderung der Gelassenheit und Beruhigung des Geistes.
Der Fokus dieser Stunde liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir praktizieren hauptsächlich die Asanakategorien der Vorbeugen und Drehungen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der bewussten Verlängerung der Ausatmungen, um deine Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken.

SUN HATHA für einen energetisierten Start in den Tag.
In dieser aktivierenden Stunde praktizieren wir hauptsächlich die Asanakategorien der Rückbeugen und Seitbeugen sowie Sonnengrüße, um Oberkörper und Brustbereich zu öffnen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der Vertiefung der Einatmung.