Nachdem du die Grundlagen bereits in der Basic Class geübt und den Sonnengruß verinnerlicht hast, strebst du nach Fortschritt.
Diese Stunde betont Flexibilität, Fokus, Ausrichtung und Kraft. Wir beginnen langsam einen Flow aufzubauen, den du im Einklang mit deinem Atemrhythmus erlebst.
Aufgrund der Nachfrage kann diese Klasse auch mal als Basic Klasse im Stundenplan aufscheinen. Diese ist ideal für Neulinge, Yogis die eine Pause eingelegt haben, oder diejenigen, die an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten.
Im Vinyasa Yoga Flow bewegt sich der Körper in verschiedene Richtungen. Wir üben Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen und verbinden sie fließend miteinander.

Diese Einheit konzentriert sich darauf, die Stützmuskulatur der Wirbelsäule, des Beckenbodens und die tiefe Bauchmuskulatur zu stärken. Es werden auch Mobilisierung, Dehnung und Entspannung durchgeführt.
Die Klasse ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet.

Yoga für den Rücken ist besonders für Personen mit Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung von Rückenproblemen empfehlenswert.

Das Ziel ist eine entspannte und aufrechte Haltung sowie Freude an der gemeinsamen Bewegung!

HINWEIS: Starke und akute Rückenschmerzen sollten immer ärztlich abgeklärt werden!
Rücken Yoga ersetzt keine ärztliche Diagnose!

Körperliche Wirkungen von Drehungen:
* gesamte Körper wird flexibler
* Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt & gedehnt
* Verdauungsorgane werden massiert und Entgiftung wird angeregt
* Verspannungen in Rücken- und Schultermuskulatur können gelöst werden
uvm.

Mental bringen Drehungen Klarheit, Stabilität & Ruhe in deinen Geist - ideal in der Vorweihnachtszeit :-)

Du hast bereits einige EASY VINYASA FLOW Einheiten absolviert, den Genuss von den fließenden Bewegungen erlebt und möchtest mehr? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In dieser Klasse werden die Positionen verfeinert, mehr variiert und etwas herausfordernder gestaltet.

Intermediate ist der Schritt in die Ebene der fortgeschrittenen Anfänger.