Somatische bewegingsoefeningen zijn zeer zachte bewegingen gericht op het ‘ontladen’ van spanning en pijn in het lichaam.
De bewegingen zijn langzaam en zacht en je focus ligt niet op het stretchen maar op de hersen-spier connectie.
Door het langzaam samentrekken, loslaten, verlengen en ontspannen van een spier of spiergroep, leer je je lichaam opnieuw om op een efficiënte en pijnvrije manier te bewegen.
Breathwork : Hoe je adem je tot rust en terzelfdertijd meer energie brengt.