Deze yoga vorm is een fijne mix van rustgevende en verzachtende yin houdingen en wat intensievere en dynamische yang houdingen. Je bent vast bekend met het yin-yang symbool die heel mooi laat zien hoe deze ‘tegengestelde’ krachten elkaar juist versterken wanneer deze in balans zijn. Voor een gebalanceerd leven hebben we zowel yin als yang nodig. En in deze les werken we met beide.

Yang yoga richt zich meer op de kracht en flexibiliteit van de spieren. Terwijl we bij Yin yoga juist zo min mogelijk spieren gebruiken, zodat je dieper kan gaan, namelijk op het bindweefsel, de gewrichten en zelfs de botten. Bij yin yoga laten we los, bij yang yoga maken we actie.

In deze les beginnen we met de actievere yang houdingen en sluiten we af met ontspannende yin houdingen om je zenuwstelsel te kalmeren en je zo voor te bereiden op een ontspannen nachtrust.