Zet je neer en kom in een comfortabele zithouding.
Sluit je ogen en adem zachtjes in en uit.
Adem rustig verder.
Ik neem je mee.
Vertraag, voel je adem, je energie stromen. Gebruik ze om rust en ruimte te brengen in je hoofd en je lijf.

Een slow flow die ruimte brengt in je hoofd, je nek, schouders, rug, heupen, enkels en.... je leven.

Namaste.