Het 5de chakra, of keelchakra, omvat je keel, nek, schouders, oren en mond. Het vormt de brug tussen voelen en denken. In balans zorgt het voor harmonie, creativiteit, resonantie en waarheid (spreken).
Na deze meditatie kan het fijn zijn om even te reflecteren. Stel jezelf de vraag:
Komt het voor dat ik mensen kwets door wat ik zeg? Kom ik wel eens op voor andere mensen? Kom ik voldoende op voor mezelf? Laat ik diepe emoties toe of sluit ik me ervoor af? Ben ik oprecht in hoe ik mij uit? Zo niet, hoe kan ik dat wel worden?
Misschien schrijf je alles graag even op. Flowschrijven kan heel fijn zijn na deze meditatie. Gewoon beginnen neerpennen wat je ervaart, wat je nu voelt. of met een timertje van 3 min ofzo. De woorden komen dan wel vanzelf.