Meditatie: Soul journey
Vicky Maggelet5 november 2023 • Duur: 8 minuten
3 vragen om jezelf beter te leren kennen
Ik ga je 3 vragen stellen die je meer inzicht zullen geven in jezelf. Vragen die je misschien vanzelfsprekend vindt, of die eenvoudig lijken, maar als je er langer gaat op intunen of doorvoelen, als je naar die diepere lagen van jezelf gaat kijken, dan zal je ontdekken dat ze belangrijk zijn. Dat je er misschien zelfs meer tijd voor nodig hebt. Neem dan alle tijd die je nodig hebt.
Neem alvast een notitieboekje of schriftje en pen zodat je na de meditatie kan gaan flowschrijven.
Ga zitten of liggen met je handen geopend (handpalmen naar boven). Je voeten en handen kruisen elkaar niet. Als je neerzit is het fijn om beide (blote) voeten op de grond te laten rusten, naast elkaar.
Sluit je zo meteen je ogen en laat je begeleiden door de audio.
Na de meditatie:
Ik herhaal hieronder de 3 vragen, zodat je de vragen nog eens rustig kan bekijken en doorvoelen achteraf:
1. Wat vind je belangrijk in je leven?
Wat zijn jouw persoonlijke waarden? Wat is jouw purpose?
Wat vind jij belangrijk?
Vrijheid? Onafhankelijkheid? Zekerheid? Liefde? Geld? Carriere? Je relatie? Reizen? Je gezondheid? Je gezin? Dat anderen je leuk vinden? Dat je er bent voor mensen die je nodig hebben? Eerlijkheid? Betrouwbaarheid? Rust en tijd voor jezelf? Dat je elke dag zelf kan bepalen wat je gaat doen? Wat vind jij belangrijk in je leven?
2. Op welke momenten ben jij gelukkig?
Waar kan je van genieten? Rust & stilte? Een zonsopgang? Tijd doorbrengen met je falilie? Een koffietje met een vriend of vriendin? Op je werk? In de natuur? Een glimlach of dankbaarheid van iemand die je nauw aan het hart ligt?
Op welke momenten ben jij happy zonder meer?
3. Wie ben je?
Wie ben jij écht? En wie wil je zijn?
Niet wie je bent geworden of hoe je jezelf hebt aangepast aan wat de mensen en de maatschappij van jou verwachten. Niet hoe je je gedraagt 'omdat het zo hoort'.
Wie zit er achter jouw muurtjes?
Je kan hier een 10-tal minuutjes over gaan flowschrjven in een schriftje - zet een timer bijvoorbeeld. Of begin gewoon neer te pennen wat er in je opkomt en laat het stromen zo lang je zin hebt.