Na een deugddoende stretch van nek en schouders zakken we af naar de rug om ook die spieren soepel te maken. Eindigen doen we met een heerlijke heupstretch zodat heel het lichaam gestrekt én gesterkt wordt.

Een oplaadmomentje voor heel je lijf dus.

Neem er een schriftje bij om achteraf, na de savasana (ruglig, ontspanningsmoment), nog even te reflecteren over je dag.