Grundsätzlich sehe ich die Asanapraxis nur als einen sehr kleinen Baustein des riesigen Philosophie-Systems YOGA. Das will ich auch in meinen Stunden leben und unterrichten.

Es soll nicht nur um körperliche Aktivität gehen, sondern um ein ganzheitliches Erleben. So werden auch immer Meditations-, Pranayama- und Entspannungseinheiten Teil der Praxis sein. Die Achtsamkeit und die Verbindung zu sich selbst, zu dem was psychisch/seelisch während der Praxis im Inneren passiert, soll kultiviert werden und im Idealfall immer zentraler "Leiter" der eigenen Praxis sein.

Gleichzeitig werde ich auch Assists/Hands-on für diejenigen geben, die sich damit wohl fühlen und für alle stets versuchen durch meine Anleitung tiefer in die anatomisch korrekten Haltungen zu führen.

Vor allem die ersten Stunden werde ich explizit auch das Tempo in manchen Asans rausnehmen, um uns gemeinsam mehr Zeit zu geben in die Haltung zu finden.

Wichtig: bitte sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum und komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis.

Immer wieder wurde ich gefragt, was ich denn von einem Kurs nur für Männer halte und, ob ich soetwas mal anbieten könnte. Die Gründe dafür sind sicher unterschiedlich. Manche wollen einfach die erste Schritte im Yoga lieber neben Männern unternehmen, andere suchen vielleicht explizit die die Atmosphäre, die nur ein reiner Männerkreis bieten kann. Es ist auch egal. In jedem Fall richtet sich dieser Kurs nun an alle Männer, die dieses setting bevorzugen.

Wir werden vor allem die ersten Wochen (der Kurs startet ab dem 25.04.23) explizit auch Basics üben. Natürlich werde ich davon abweichen, wenn ich merke, dass schon jeder der Anwesenden Yogaerfahrung hat. Aber sobald ein Beginner dabei ist, werde ich auf dessen Bedürnisse mehr eingehen. Später, wenn der Kurs länger existiert, wird sich das ändern. Aber die nächsten Monate heißt es explizit:

Anfänger willkommen! Männeryoga - absolute Beginner!

Wichtig: bitte sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum und komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis.

Die pränatale Yoga-Praxis ist ein sanfter Weg, um mit den eigenen Gefühlen, dem eigenen Körper, den körperlichen & seelischen Umstellungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt und dem darin heranwachsenden Baby oder Babies in Kontakt und in die Verbindung zu treten. Auch nehmen wir uns Zeit die eigene Rolle im Wandel, den neuen Lebensabschnitt und das neue Leben, welches in dir entsteht, bewusst wahrzunehmen.

In meinen pränatalen Yogastunden schenkst du dir und deinem Nachwuchs „Quality Time“, welche oft in unserem dynamischen Alltag wenig Raum findet.

Im Vordergrund meiner pränatalen Yogapraxis stehen:
Sanfte Bewegungsabfolgen & Mobilisierung
Sanfte Dehnübungen & kräftigende Sequenzen
Atemübungen, die dich in der Schwangerschaft und Geburt unterstützen
Erfahren und Aufbau deiner inneren Stärke
Verbindung und Hinspüren zu dem Wunder, welches in Dir heranwächst
Revitalisierung deines Körpers und Geistes & neue Kraft tanken
Entspannung auf seelischer, körperlicher, emotionaler, mentaler Ebene
Kultivieren und Nähren von Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Vertrauen
Stärkung deines Vertrauens in deinen Körper, deine Intuition und in die Fähigkeiten deines Babys – auch im Hinblick auf die Geburt

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe etwas zu Trinken und ein großes Handtuch mit.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Wichtig: bitte sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum und komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis. Sofern die Teilnahme an einer Yogaklasse mindestens zwölf Stunden vor Kursbeginn storniert wird, wird der volle Betrag erstattet.

Ich freu mich auf dich und deinen Nachwuchs!

Je nach der bisherigen Yogaerfahrung sowie der körperlichen und mentalen Verfassung der Teilnehmenden, widmen wir uns mehr den Grundlagen des Yoga (Level 1) oder fließen dynamischer und kraftvoller durch die Abfolgen (Level 2). So oder so biete ich einige Alternativen an und jede Person darf entscheiden wie und was sie bzw. er praktizieren möchte :) Fester Bestandteil der Stunde sind Meditation und Pranayama (Atemübungen).

Grundsätzlich geht es in meinem Unterricht um eine ganzheitliche Erfahrung aus Asanapraxis, intuitiven Bewegungen, Pranayama, und Meditation. Der Fokus meiner Yogastunden liegt auf der Verbindung zu sich selbst. Auch daher führt uns unser Atmen von einer Asana zur nächsten. Gleichzeitig widmen wir uns der Flexibilität, Mobilität, Kraft und Balance.

Freu dich auf fließende Sequenzen zu stimmungsvoller Musik, sorgfältige Ausrichtung, detaillierte Erklärungen und die Freude am gemeinsamen Praktizieren.

Ein authentisches Yoga für Körper, Geist, Herz & Seele.

Wichtig: bitte sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum und komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis. Sofern die Teilnahme an einer Yogaklasse mindestens zwölf Stunden vor Kursbeginn storniert wird, wird der volle Betrag erstattet.