Du möchtest nach einem intensiven Tag runterkommen? Dich entspannen? Deinen Körper sanft bewegen? Verspannungen lösen? Du möchtest wieder mehr in dein Gleichgewicht finden? Dich um dich selber kümmern? Dann ist diese Yogaklasse vermutlich genau das Richtige für dich :)

Durch und in dieser Yogaklasse finden wir das harmonische Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Tun und Sein in Körper, Geist und Seele.
Neben Meditation und Atemtechniken widmen wir uns vorrangig Haltungen aus dem Yin Yoga und lösen damit u.a. Verspannungen und Verklebungen.
Daneben praktizieren wir sanfte Bewegungen oder auch mal Übungen aus dem Somatic Experiencing, die jedoch deutlich weniger Zeit und Raum einnehmen.

Wichtige Hinweise
Die Yogaklasse ist explizit auch für Schwangere geeignet

Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der vorrangig sitzend oder liegend praktiziert wird. Polster und Kissen unterstützen die Position, damit wir länger in der Asana verweilen können. Der Atem fließt frei und die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt und etwa 3-5 Minuten gehalten. Im Fokus des Yin Yogas steht das Yin, das Loslassen, das Leben im gegenwärtigen Moment und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen.
Die Praxis kultiviert innere Ruhe, Ausgeglichenheit und eine tiefe Verbindung zu sich selbst. Somit können Stressgefühle abgebaut und die umfassende Entspannung deines Körpers und deines Geistes hergestellt werden - mit der Chance, sich von dem zu befreien, was gerade für Enge und Unwohlsein sorgt.

Wichtig: Bitte komme in bequemer, ggf. warmer Kleidung und sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum: Komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis.
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt. Bitte beachte: Sofern die Teilnahme an einer Yogaklasse mindestens zwölf Stunden vor Kursbeginn storniert wird, wird der volle Betrag erstattet.

Grundsätzlich sehe ich die Asanapraxis nur als einen sehr kleinen Baustein des riesigen Philosophie-Systems YOGA. Das will ich auch in meinen Stunden leben und unterrichten.

Es soll nicht nur um körperliche Aktivität gehen, sondern um ein ganzheitliches Erleben. So werden auch immer Meditations-, Pranayama- und Entspannungseinheiten Teil der Praxis sein. Die Achtsamkeit und die Verbindung zu sich selbst, zu dem was psychisch/seelisch während der Praxis im Inneren passiert, soll kultiviert werden und im Idealfall immer zentraler "Leiter" der eigenen Praxis sein.

Gleichzeitig werde ich auch Assists/Hands-on für diejenigen geben, die sich damit wohl fühlen und für alle stets versuchen durch meine Anleitung tiefer in die anatomisch korrekten Haltungen zu führen.

Vor allem die ersten Stunden werde ich explizit auch das Tempo in manchen Asans rausnehmen, um uns gemeinsam mehr Zeit zu geben in die Haltung zu finden.

Wichtig: bitte sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum und komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis.