In deze les staat zachtheid en beweging centraal. Het is een yang-vorm van yoga, waarbij ik je meeneem om in beweging te komen op een zachte manier. Er wordt gewerkt naar de meer uitdagende houdingen, waarbij altijd opties zijn om binnen jouw eigen grenzen te bewegen. Een mooie instapvorm voor beginnende yogi’s. Maar ook als je op een minder intensieve manier (dan bijvoorbeeld Vinyasa yoga) wilt bewegen. De adem wordt gebruikt in de houdingen, om door de houdingen te bewegen (flow) en om meer in contact te komen met je lichaam. Yoga kan je helpen om mentaal meer rust te ervaren, in deze les vooral door middel van het bewegen en richten op je adem.

Belangrijk voor de les: neem je eigen yoga mat mee, mocht je nog geen yoga mat hebben, zijn er 2 extra aanwezig. Graag even doorgeven!

Belangrijk voor de les: neem je eigen yoga mat mee, mocht je nog geen yoga mat hebben, zijn er 2 extra aanwezig. Graag even doorgeven!

Vinyasa yoga is een actievere vorm van yoga, waarbij je werkt aan stabiliteit, kracht en soepelheid. Deze les gaat in een flow, waarbij de in- en uitademing wordt gebruikt om te bewegen tussen houdingen.

Belangrijk voor de les: neem je eigen yoga mat mee. Heb je nog geen eigen mat? Er zijn twee extra aanwezig. Geef het graag even door!

Yin yoga is een rustigere vorm van yoga, waarbij houdingen langer worden aangehouden. Er wordt meer gewerkt op verstilling en verdieping. Bindweefsel en spieren worden hierbij op rek gebracht, wat een positief effect heeft op het lichaam.