In deze meditatie cursus gaan we actief oefenen met mediteren en geef ik een aantal geleide meditaties. Daarnaast geef ik tips over een goede zithouding, doen we ademhalingsoefeningen en behandelen we kleine stukjes uit de yogafilosofie. Dit alles met het eindelijke doel dat je voor jezelf een meditatie routine kunt opbouwen.