Yoga nidra betekend slaap van de yogi en is een geleide meditatie welke je liggend doet. Lekker ontspannen op een matje, bank of op je bed.

Tijdens de sessie kom je in een diepe ontspanning, maar probeer je wakker te blijven. Het is een moment voor jezelf waarbij je lichaam in herstel komt en je gedachten tot rust. Het regelmatig beoefenen van yoga nidra verbetert je immuunsysteem, kalmeert je zenuwstelsel en verbetert je slaap.

We doen tijdens een sessie o.a. een ademhalingsoefening, bodyscan, visualisatie en we zullen ook gewoon de stilte opzoeken.
Het is handig als je vooraf dekentjes, kussentjes, etc klaar legt. Zodat je tijdens de sessie comfortabel ligt en niet snel afkoelt. Dit is omdat je gedurende een langere tijd helemaal stil ligt.

Een heerlijk uur 'self-care'!