Nidra signifie en sanskrit "le sommeil éveillé" donc on dort en pleine conscience. Cette méthode nous offre une relaxation profonde et permet de nettoyer notre inconscient, de nous débarrasser de nos angoisses, stress, nos tensions physiques, émotionnelles et mentales. Il permet de focaliser l'esprit, de calmer les fluctuations mentales dans notre vie de tous les jours. Il nous permet de développer notre mémoire, notre capacité à nous concentrer et développe notre créativité. Enfin en cas de maladie ou de désordre mental il agit comme méthode de guérison pranique à un niveau psycho somatique.