Que vous soyez souple comme un élastique ou raide comme un bâton, tout tendu ou juste à la recherche d'exploration intérieure, vous pouvez pratiquer à votre rythme, à votre niveau, le Hatha yoga s'adapte à vous et non l'inverse.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui vous invite à ralentir et à vous connecter profondément avec votre corps et votre esprit. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga se concentre sur des postures maintenues pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et le fascia.

Pourquoi choisir le Yin Yoga ?

Détente Profonde: En maintenant les postures plus longtemps, le Yin Yoga encourage une relaxation profonde et une réduction du stress.
Flexibilité Accrue: Cette pratique aide à améliorer la flexibilité en étirant doucement et en renforçant les tissus conjonctifs.
Équilibre Émotionnel: Le Yin Yoga favorise une introspection calme, aidant à équilibrer les émotions et à apaiser l'esprit.
Complément Parfait: Idéal pour compléter des pratiques de yoga plus dynamiques ou des activités physiques intenses, le Yin Yoga offre un espace pour récupérer et se régénérer.
À quoi s'attendre ?
Lors d'une séance de Yin Yoga, vous explorerez une série de postures au sol, chaque position étant tenue entre 3 et 5 minutes, parfois plus longtemps. Vous utiliserez des accessoires comme des blocs, des couvertures et des coussins pour soutenir votre corps, permettant ainsi une relaxation complète sans tension.

Pour qui ?
Le Yin Yoga est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. C'est une pratique particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à équilibrer une vie active avec des moments de calme et de réflexion.

Rejoignez-nous pour une expérience de Yin Yoga et découvrez comment cette pratique apaisante peut enrichir votre bien-être quotidien. Plongez dans la tranquillité, explorez la profondeur et trouvez un équilibre intérieur grâce au Yin Yoga.

Pour les personnes ayant envie d'une pratique plus dynamique et intense, ce cours propose d'aller plus loin dans les postures. Certaines postures avancées font partie de ce programme alors une forme physique et une certaine souplesse du corps et de l'esprit sont les prérequis.

Que vous soyez souple comme un élastique ou raide comme un bâton, tout tendu ou juste à la recherche d'exploration intérieure, vous pouvez pratiquer à votre rythme, à votre niveau, le Hatha yoga s'adapte à vous et non l'inverse.

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant dans ce cas « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement.
La respiration est au centre de la pratique.

Que vous soyez souple comme un élastique ou raide comme un bâton, tout tendu ou juste à la recherche d'exploration intérieure, vous pouvez pratiquer à votre rythme, à votre niveau, le Hatha yoga s'adapte à vous et non l'inverse.

Jane vous propose un petit hiatus en milieu de semaine, avec cette séance sous le signe de la lenteur. Mais attention, calme ne rime pas forcément avec facile, vu la longueur des tenues de postures qui peuvent parfois demander de l'endurence physique dans les postures de renforcement et d'autres fois présenter une opportunité de mieux se connaître pour mieux s'accorder à la faois phyiquement et mentalement dans les postures d'étirement.

Une heure pour se refaire une santé physique et mentale avec une partie yoga flow où les postures s'enchaînent et le tout synchronisé au souffle pour s'assurer une bonne énergie et repartir rechargé(e), focalisé(e) et surtout bien reposé(e).

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant dans ce cas « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement.
La respiration est au centre de la pratique.

Pour les personnes ayant envie d'une pratique plus dynamique et intense, ce cours propose d'aller plus loin dans les postures. Certaines postures avancées font partie de ce programme alors une forme physique et une certaine souplesse du corps et de l'esprit sont les prérequis.

Prenez un véritable break au cœur de votre journée en vous offrant un moment pour relâcher les tensions, rééquilibrer votre énergie et apaiser votre esprit. Ce cours accessible et revigorant est conçu pour vous reconnecter avec vous-même, renforcer votre corps en douceur et clarifier votre mental, afin de reprendre votre journée avec une sérénité retrouvée. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette parenthèse zen est l'occasion idéale de prendre soin de vous, en pleine conscience.Prenez un véritable break au cœur de votre journée avec notre séance de Hatha Yoga de 90 minutes. Entre midi et 14h, offrez-vous un moment pour relâcher les tensions, rééquilibrer votre énergie et apaiser votre esprit. Ce cours accessible et revigorant est conçu pour vous reconnecter avec vous-même, renforcer votre corps en douceur et clarifier votre mental, afin de reprendre votre journée avec une sérénité retrouvée. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette parenthèse zen est l'occasion idéale de prendre soin de vous, en pleine conscience.