Lächle und sei glücklich - Anusara®Yoga Elements Klasse
Doris von Arps-Aubert10 Juni 2023 • Dauer: 1 Stunde, 6 Minuten
Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Gesicht. Hast du Spannungen in deinem Kiefer, hinter den Augen oder hinter deiner Stirn? Wenn dies der Fall ist, lass diese Bereiche weicher werden und sich entspannen. Erlaube deinen Lippen und Wangen sich zu entspannen und beginne ein Lächeln zu formen. Vielleicht möchtest du an etwas Amüsantes denken oder einfach an die Liebe, die du in deinem Herzen trägst. Konzentriere dich einfach auf das, was eine glückliche Erinnerung oder ein glückliches Gefühl hervorruft.
Lass Sie die Muskeln weich werden und sich entspannen.
Bringe jetzt deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen und spüre das Lächeln und Glück in deinem Herzen. Vielleicht möchtest du dir vorstellen, wie sich dein Herzcharka öffnet oder pulsiert und sich mit Liebesenergie ausdehnt. Vielleicht möchtest du dir diese Herzenergie als rosa und grünes Licht vorstellen. Das rosa Licht steht für bedingungslose Liebe und das grüne Licht ist die Farbe der Heilung.
Wenn du irgendeine Spannung in irgendeinem Teil Ihres Körpers hältst, so lenke Deine Aufmerksamkeit in diesen Bereich, schicke ein Lächeln dorthin und werde ganz weich.
Im Folgenden findest du einige positive Affirmationen, die dir helfen, sich den ganzen Tag über glücklicher zu fühlen.
– Ich bin trotz meiner äußeren Umstände glücklich und entspannt.
– Es fällt mir leicht, glücklich zu sein und oft zu lächeln.
- Ich bin für mein eigenes Glück verantwortlich.
– Glück fällt mir leicht.
- In mir ist Ruhe und Harmonie
– Wenn ich lächle, lächelt die ganze Welt mit mir.
In dieser Yogapraxis lächeln wir uns durch die Asanas und fühlen uns rundum glücklich.