Veränderungen annehmen, Vergangenes loslassen - Anusara®Yoga Elements Klasse

Doris von Arps-Aubert

17 November 2023 • Dauer: 1 Stunde, 8 Minuten

Das Annehmen von Veränderungen und das Loslassen von Vergangenem sind zentrale Aspekte persönlicher Entwicklung und innerer Reife. Sie sind oft Herausforderungen, die wir im Laufe unseres Lebens mehrfach bewältigen müssen. Hier sind einige Punkte, die diese Prozesse beschreiben und erleichtern können:

1. Veränderungen annehmen:

Akzeptanz: Erkenne, dass Veränderung ein natürlicher Bestandteil des Lebens ist. Alles, von der Natur bis zu unseren persönlichen Erfahrungen, ist einem ständigen Wandel unterworfen.

Flexibilität: Je flexibler du im Geist und in deinen Handlungen bist, desto einfacher wird es, sich an Veränderungen anzupassen.

Proaktivität: Anstatt auf Veränderungen zu warten, kannst du sie auch aktiv gestalten. So hast du das Gefühl, die Kontrolle zu behalten.

Lernen: Sehe Veränderungen als Gelegenheit, etwas Neues zu lernen und sich weiterzuentwickeln.

Unterstützung: Tausche dich mit anderen aus, die ähnliche Veränderungen durchmachen. Dies kann helfen, sich weniger allein und besser verstanden zu fühlen.

2. Vergangenes loslassen:

Akzeptanz der Vergangenheit: Erkenne, dass das Vergangene nicht geändert werden kann. Was geschehen ist, ist geschehen, und es liegt jetzt an dir, wie du damit umgehst.

Emotionale Verarbeitung: Lasse deine Gefühle zu und durchlebe sie, anstatt sie zu unterdrücken. Dies kann durch Meditation, Gespräche oder Therapie unterstützt werden.

Vergebung: Dies ist oft ein Schlüssel, um mit Verletzungen oder Bedauern aus der Vergangenheit Frieden zu schließen. Das bedeutet nicht, das Geschehene zu vergessen, sondern sich selbst und anderen die Möglichkeit zu geben, voranzukommen.

Perspektivwechsel: Versuche, die Vergangenheit aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Vielleicht kannst du wertvolle Lektionen oder Stärken erkennen, die du aus diesen Erfahrungen gezogen hast.

Neuausrichtung: Konzentriere dich auf die Gegenwart und die Zukunft. Setze neue Ziele und richte deinen Fokus auf das, was jetzt wichtig ist und was noch kommen wird.

Beide Prozesse erfordern Zeit, Geduld und oft auch Unterstützung von außen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen, wenn man das Gefühl hat, sie zu benötigen. Das Annehmen von Veränderungen und das Loslassen von Vergangenem kann befreiend sein und zu einem erfüllteren, glücklicheren Leben führen.