Eine kleine Auszeit für Dich in dieser kleinen Meditationseinheit:

Eine Atem-Meditation ist eine Atemübung, bei der es darum geht, sich seinen eigenen Atem wieder bewusst zu machen. In dieser tiefen Atemmeditation entdecken wir den universellen Atem, der kommt, bleibt und geht, ganz natürlich und unbeeinflusst. Der Atem wird während der Meditation lediglich beobachtet, nicht kontrolliert.

Der Geist wird allein auf den Atem gelenkt, welches dem Meditierenden hilft, tief in der Meditation zu versinken, loszulassen und Körper, Geist und Seele zu entspannen.