Joga I & II

Joga I & II

Joga II & III

Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Užsiėmimas labai svarbus žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą. Praktikos metu pratimai atliekami ir ant volų, kurie ypač stiprina giliuosius, stuburą stabilizuojančius raumenis.

Taip pat naudojame ir masažinius kamuoliukus, kurie padeda sumažinti skausmus ir įtampą pečiuose, kakle, apatinėje nugaroje, bei pagerina laikyseną.

Dėka masažo su kamuoliukais ir voleliu, ir stuburą stiprinančių pratimų ši praktika padės net ir labiausiai įsitempusiam stuburui.

Praktikos metu naudojama Pilates metodika, taip pat DNS (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos), FRC (functional range conditioning), Kinstretch ir miofascialinių grandžių kūno treniravimo metodai.

Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Tai viena ramiausių savaitės praktikų, kadangi asanų (jogos pozicijų) dalis yra trumpesnė (35min).
Fizinės, asanų praktikos, metu daug dėmesio skiriama sumažinti įtampą kakle ir pečiuose, ir taip pat atkurti gerą stuburo paslankumą.

20min. praktikos yra skiriama kvėpavimo funkcijos pagerinimo pratimams (taikant diafragmos atpalaidavimo metodus ir „Kumbhaka” technikas.

Gale praktikos, 20min. skiriama relaksacijai ir meditacijai.

Kiekvieną savaitę mokytoja parenka skirtingą meditaciją, pavyzdžiui, „Loving Kindness (Meta)”, Trancendentinę Meditaciją, kūno skenavimo meditaciją pagal MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) programą, Kvėpavimo meditaciją (pagal Kuksando metodą), ar Yoga Nidra.

Šis užsiėmimas padeda grįžti į prigimtinę vidinę ramybę ir švelnumą.

Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Kiekvieną savaitę pasirenkama skirtinga temai šiai praktikai, šios savaitės - dubens dugnas.

Ši lėta ir giliai paveikianti jogos praktika skirta žmonėms, kurie nori transformuoti ryšį su savo kūnu. Taip pat pagilinti savo jogos praktiką, bei lavinti gebėjimą išlikti šioje akimirkoje - sąmoningumą.

Praktikos metu naudojami aukščiausios kokybės terapinės paskirties „Young Living” eteriniai aliejai. Aromaterapija pastiprina jogos praktikos poveikį, padeda ypač nuraminti klaidžiojančias mintis, sumažina nerimastingumą, stresą, kūno įtampą ir padėti grįžti į dvasinę gerovę.

Aromaterapiją šioje praktikoje paskleidžiame per tam specialiai sukurtą difuzorių. Žmonėms kurie nori jos jausti daugiau, rekomenduojame išsirinkti vietą arčiau.

Šis užsiėmimas vedamas mokytojos Karilės.

Ši Pilates praktika skirta rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo raumenims. Treniruotėje bus ne tik stiprinama viršutinė kūno dalis, bet ir lavinama laikysena bei ištvermė.

Užsiėmimo metu naudojami hanteliukai, elastinė guma, Pilates kamuoliukas, kurie sukuria pasipriešinimą ir padeda pasiekti gilesnį raumenų aktyvavimą.

Ši treniruotė suteiks galimybę atlaisvinti, stiprinti ir formuoti viršutinę kūno dalį.