Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Tai dinamiška, įtraukianti praktika, kurioje judesiai yra derinami su kvėpavimu siekiant pajausti kūno ir proto darną.

Šioje praktikoje pasirenkamos sekos, kurios padeda atkurti optimalią judesių amplitudę klubų sąnariuose, taip pat gerina, čiurnų paslankumą, pėdų funkcionalumą ir stuburo sveikatą.

Taip pat skiriama laiko ir pilvo preso stiprinimo pratimams, kurie užtikrina taisyklingesnę dubens padėtį ir dėl to sveikiau besijaučiančią nugarą.

Praktikoje taip pat skiriama laiko ir „Pranayama” praktikai (kvėpavimo pratimams). Priklausomai nuo sudarytos sekos mokytoja pasirenka iš šių kvėpavimo praktikų: Nadi Shodhana, Sukha Purva, Chandra Bhedana, Kapalabhati, Sama Vritti, Ujjayi.

Gale užsiėmimo - 10min. skiriama kūno skenavimo relaksacijai.