Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Tai viena ramiausių savaitės praktikų, kadangi asanų (jogos pozicijų) dalis yra trumpesnė (35min).
Fizinės, asanų praktikos, metu daug dėmesio skiriama sumažinti įtampą kakle ir pečiuose, ir taip pat atkurti gerą stuburo paslankumą.

20min. praktikos yra skiriama kvėpavimo funkcijos pagerinimo pratimams (taikant diafragmos atpalaidavimo metodus ir „Kumbhaka” technikas.

Gale praktikos, 20min. skiriama relaksacijai ir meditacijai.

Kiekvieną savaitę mokytoja parenka skirtingą meditaciją, pavyzdžiui, „Loving Kindness (Meta)”, Trancendentinę Meditaciją, kūno skenavimo meditaciją pagal MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) programą, Kvėpavimo meditaciją (pagal Kuksando metodą), ar Yoga Nidra.

Šis užsiėmimas padeda grįžti į prigimtinę vidinę ramybę ir švelnumą.