Dru Yogales 24-28 maart, Ligende Dru Yoga

Marian Dekker

27 maart 2025 • Duur: 1 uur, 15 minuten

Iedereen weet dat voldoende bewegen en goede voeding belangrijk is om gezond te blijven. De laatste jaren wordt een derde component toegevoegd namelijk goed slapen.

Tijdens je slaap herstelt je lichaam en je geest. Ervaringen worden verwerkt, wat niet nodig is losgelaten, wat wel belangrijk is opgeslagen.

Deze les gaat over ontspanning en is bijna helemaal liggend.

Met:
* bewegingen om alle gewrichten los te maken en spieren te rekken en te strekken
* oefeningen om je aandacht in je hele lichaam te brengen
* focus op de onderste chakra’s om te aarden en mee te bewegen met de stroom van het leven
* een Yoga Nidra aan het einde