後彎及手平衡入門 Backbend & Arm Balance For Beginner
Sunday, 4 December •
11:30 AM - 12:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Tommy Lau
Description
正確練習後彎,能有效矯正駝背、鍛鍊腹部肌肉,減輕肌肉與關節負擔,並同時避免腰椎的擠壓。此課堂導師會帶領學員透過不同肌肉的運用,引導大家進入後彎式子。
手平衡是瑜伽練習中重要的一環,是邁向高階練習之路。眾多瑜伽式子均需依靠手平衝的力量,例如烏鴉式 Crow Pose、八角手平衡Eight Angle Pose ,草蜢式Grasshopper Pose等等。
手平衡建立在肌力腹部核心基礎上,配合呼吸、及適度的伸展才能完成。課程內容會集中教授手平衡的基礎、不同肌肉的運用及練習不同手平衡式子。除了式子上的追求外,練習手平衡更可為你帶來更細緻的手臂線條。
導師會因應不同學員的需要調整教學內容,適合有意改善後彎及手平衡的學員。
手平衡是瑜伽練習中重要的一環,是邁向高階練習之路。眾多瑜伽式子均需依靠手平衝的力量,例如烏鴉式 Crow Pose、八角手平衡Eight Angle Pose ,草蜢式Grasshopper Pose等等。
手平衡建立在肌力腹部核心基礎上,配合呼吸、及適度的伸展才能完成。課程內容會集中教授手平衡的基礎、不同肌肉的運用及練習不同手平衡式子。除了式子上的追求外,練習手平衡更可為你帶來更細緻的手臂線條。
導師會因應不同學員的需要調整教學內容,適合有意改善後彎及手平衡的學員。