課堂有助學員舒緩肩頸肌肉拉緊和酸痛嘅的問題，活化僵硬的關節及筋腱，舒緩常見的肩頸痛、關節僵硬等都市病。透過練習增強良好姿勢的意識，舒緩積累的疲憊及提高睡眠質素，達到放鬆的效果，讓身體和心靈於快速充滿精神。

長時間保持坐姿的現代生活容易使身體僵硬。柔軟有彈性的髖關節可以緩解下背部疼痛，帶來更靈敏的身體並改善血液循環。這課堂將練習如何適度地開展髖部關節與放鬆週邊肌肉，維持良好的活動度與彈性，減緩身體不適、維持良好的活動度與彈性，減輕肌肉繃緊。