結束忙碌的⼀天後，舒眠伸展瑜伽從簡單的伸展動作配合呼吸，幫助展伸繃緊肌肉，並將專注力凝聚在察覺自我感受中，拋開外在各式紛擾，告別紊亂思緒。徹底放鬆身心壓力讓內心回歸平衡且穩定狀態，晚上睡得更好更沉穩。

課堂後後段利用頌缽音療放鬆身心靈，有助改善睡眠及負面心情，使您靜心安神減壓。
***不建議患有心臟病和孕婦參與此課堂，如有疑問，應先諮詢醫生或其他相關醫療專業人士。