Gevarieerde les, waarbij we beginnen met wat actievere Strala (yang) yoga* om alles los te maken en eindigen met ontspannende Yin yoga houdingen voor het soepel houden van de gewrichten en bindweefsels.

*Strala Yoga wordt ook wel de Tai Chi manier van yoga genoemd, zacht en vloeiend bewegen vanuit je midden.

Elke eerste zaterdag van de maand beginnen we met een ontspannende en vitaliserende Yoga Nidra les.

Yoga Nidra wordt ook wel de "slaap van de yogi's" genoemd. Het is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Tijdens een sessie neemt ik je mee door ademhalingsoefeningen en lichaamsscans, waardoor je in een bewustzijnstoestand komt die op de grens ligt tussen waken en slapen. Het is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest.

De les begint met wat zachte Yin Qi Flow oefeningen om alles los te maken en ons lichaam voor te bereiden op de Yoga Nidra. Een fijne combinatie van mindful bewegen, stretchen en ademoefeningen.

Daarna ga je heerlijk liggen om je te laten meevoeren in de diepe ontspanning van de Nidra.