Gevarieerde les, waarbij we beginnen met wat actievere Strala (yang) yoga* om alles los te maken en eindigen met ontspannende Yin yoga houdingen voor het soepel houden van de gewrichten en bindweefsels.

*Strala Yoga wordt ook wel de Tai Chi manier van yoga genoemd, zacht en vloeiend bewegen vanuit je midden.

Yin Yoga is een relatief nieuwe vorm van yoga en legt de nadruk op het versterken en versoepelen van bindweefsel & gewrichten en algehele ontspanning.

Yin yoga biedt een heerlijk zachte en statische benadering van yoga, die desondanks behoorlijk intens kan zijn. Deelnemers ervaren vaak dat de positieve effecten dagenlang aanhouden: een toename van energie, diepere slaap, en meer ontspanning in o.a. de schouders, nek en onderrug.

Bij Yin yoga worden de veelal zittende of liggende houdingen langer (2 tot 5 min) aangehouden, waardoor je meer tijd hebt om je eigen grenzen te verkennen en te verleggen. Doordat we gebruik maken van bolsters, dekens en blokken pas je de houding aan jouw lichaam aan om het optimale effect te bereiken.