We zitten nog steeds in de donkere maanden. Er is minder licht, en het is koud. Daardoor kun je minder energie hebben en misschien wat prikkelbaarder zijn of wat somber. Door ruimte in het lichaam te maken kan de energie weer gaan stromen. De houdingen die we doen helpen om de winterblues te verminderen, en verwarmen je lichaam.

Elke eerste vrijdagavond van de maand is er een Restorative Yoga Nidra sessie. Een heerlijke ontspannende sessie waarin we ruimte te maken om lekker relaxed het weekend in te gaan. We beginnen met een zachte restorative les waarbij we houdingen doen die puur gericht zijn op ontspanning, en we eindigen met yoga nidra: een diepe slaap waarbij je volledig bij bewustzijn blijft. Deze sessie is gericht op ontspanning en voor iedereen toegankelijk, ook als je geen enkele ervaring hebt met restorative yoga of yoga nidra.

Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes).

Yoga nidra betekent slaap van de yogi’s. Een diepe slaap waarbij je volledig bij bewustzijn blijft. Voorbij alle bewegingen van je geest, om te rusten in de stilte. Je hoeft bij yoga nidra helemaal niets te doen, alleen maar lekker en volledig ontspannen te liggen en te luisteren.