Ekam Yoga - Lesrooster

8 - 10 december 2023

Deze week

Vrijdag, 8 december

09:00

Anouschik

BBB Yoga

Boek nu

BBB Yoga

Vrijdag, 8 december • 09:00 - 10:00

Anouschik Houniet

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anouschik

BBB-Yoga ONLINE Online

Boek nu

BBB-Yoga ONLINE Online

Vrijdag, 8 december • 09:00 - 10:00

Anouschik Houniet

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Yacintha

Yin

Boek nu

Yin

Vrijdag, 8 december • 10:15 - 11:15

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Yacintha

Yin ONLINE Online

Boek nu

Yin ONLINE Online

Vrijdag, 8 december • 10:15 - 11:15

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:30

Yacintha

Yoga voor ouderen

Boek nu

Yoga voor ouderen

Vrijdag, 8 december • 11:30 - 12:30

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:30

Yacintha

Yoga voor ouderen ONLINE Online

Boek nu

Yoga voor ouderen ONLINE Online

Vrijdag, 8 december • 11:30 - 12:30

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 9 december

09:45

Natascha

Ashtanga voor beginners

Boek nu

Ashtanga voor beginners

Zaterdag, 9 december • 09:45 - 10:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

In deze les maak je op een rustige en voor iedereen toegankelijke manier kennis met Ashtanga Yoga. Je leert de zonnegroeten, de ujjayi ademhaling, de Bandha’s (energiesloten in je lichaam), de drishti (de kijkrichting), Vinyasa’s (overgang tussen de houdingen) en de opening en closing chant. Een geweldige les als je meer wilt leren over deze mooie yogavorm!

Ashtanga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Ashtanga bestaat uit een vaste serie van opeenvolgende asana’s (houdingen) die dynamisch in elkaar overlopen. Er ontstaat warmte in het lichaam en je gaat flink zweten wat zorgt voor een goede bloedcirculatie en zuivering van het lichaam. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Invaldocent

Hatha zacht - door Nelleke

Boek nu

Hatha zacht - door Nelleke

Zaterdag, 9 december • 11:00 - 12:00

Invaldocent Ekam

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Invaldocent

Hatha zacht ONLINE - door Nelleke Online

Boek nu

Hatha zacht ONLINE - door Nelleke Online

Zaterdag, 9 december • 11:00 - 12:00

Invaldocent Ekam

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 10 december

10:00

Yacintha

Easy sunday morning flow

Boek nu

Easy sunday morning flow

Zondag, 10 december • 10:00 - 11:00

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om de zondag te starten en je energie te voelen stromen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Yacintha

Easy sunday morning flow ONLINE Online

Boek nu

Easy sunday morning flow ONLINE Online

Zondag, 10 december • 10:00 - 11:00

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt.
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om de zondag te starten en je energie te voelen stromen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:15

Yacintha

Restorative yoga

Boek nu

Restorative yoga

Zondag, 10 december • 11:15 - 12:15

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:15

Yacintha

Restorative yoga ONLINE Online

Boek nu

Restorative yoga ONLINE Online

Zondag, 10 december • 11:15 - 12:15

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

13:00

Natascha

SPECIAL ~ vrouwencirkel ~ Geannuleerd

Boek nu

SPECIAL ~ vrouwencirkel ~ Geannuleerd

Zondag, 10 december • 13:00 - 14:30

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Ben je op zoek naar een plek waar je gelijkgestemde vrouwen kunt ontmoeten, groeien en jezelf kunt zijn? Kom bij onze vrouwencirkel en ervaar de magie van gemeenschap en verbinding.

In onze vrouwencirkel creëren we een veilige, ondersteunende ruimte waar je kunt delen, herstellen en groeien. We verkennen thema's zoals zelfzorg, empowerment, creativiteit en spiritualiteit. Samen mediteren we, delen we onze verhalen, dansen en zingen we, en vieren we onze unieke kracht als vrouwen.

Deze vrouwencirkel biedt een moment van rust en groei te midden van de hectiek van het dagelijks leven. Sluit je aan en ontdek de innerlijke kracht die in jou schuilt. We kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze cirkel. Samen vormen we een cirkel van groei en ondersteuning. Samen zijn we sterker!

Het thema van deze vrouwencirkel is Winterwonderland: vier het licht en de verbinding"
Dit thema benadrukt de schoonheid van de winterse maanden en de gelegenheid om licht te brengen in de donkerste tijd van het jaar. Het moedigt ook de verbinding en ondersteuning van zusterschap aan, wat zo belangrijk is tijdens de feestdagen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Maandag, 11 december

09:00

Yacintha

Monday morning kick off

Boek nu

Monday morning kick off

Maandag, 11 december • 09:00 - 10:00

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Dit is een energieke hatha les om lekker de week mee te starten. Wakker worden, mediteren en actief bewegen. Een heerlijke kick off van de week op de maandagochtend!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Yacintha

Monday morning kick off ONLINE Online

Boek nu

Monday morning kick off ONLINE Online

Maandag, 11 december • 09:00 - 10:00

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Een energieke hatha les om lekker de week mee te starten. Wakker worden, mediteren en actief bewegen. Een heerlijke kick off van de week op de maandagochtend!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Yacintha

Hatha zacht

Boek nu

Hatha zacht

Maandag, 11 december • 10:15 - 11:15

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Yacintha

Hatha zacht ONLINE Online

Boek nu

Hatha zacht ONLINE Online

Maandag, 11 december • 10:15 - 11:15

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Natascha

Pilates light Geannuleerd

Boek nu

Pilates light Geannuleerd

Maandag, 11 december • 17:30 - 18:30

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!

Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Natascha

Pilates light ONLINE Geannuleerd

Boek nu

Pilates light ONLINE Geannuleerd

Maandag, 11 december • 17:30 - 18:30

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Ashtanga led class

Boek nu

Ashtanga led class

Maandag, 11 december • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Dit is een lekkere pittige les waar je energie van gaat stromen. Tijdens een zogeheten ‘Led Class’ word je door je docent door de serie asana’s (houdingen) van Ashtanga yoga geleid. De nadruk ligt in deze les op het bewegen op je ademhaling en minder op de techniek van de asana's. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is de vaste serie die je altijd doet. Onze led class lessen duren 60 minuten en we doen in deze les een gedeelte van de primary serie. De ene keer ligt de focus misschien meer op de vinyasa, de andere keer op de vooroverbuigingen en een volgende keer misschien meer op het afsluitende gedeelte.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Yacintha

Yin Yang

Boek nu

Yin Yang

Maandag, 11 december • 20:00 - 21:00

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yin Yang yoga is, zoals je waarschijnlijk al zou verwachten, een combinatie van yin yoga en yang yoga. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning.
Yin Yang yoga is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Yacintha

Yin Yang ONLINE Online

Boek nu

Yin Yang ONLINE Online

Maandag, 11 december • 20:00 - 21:00

Yacintha Pex

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Yin Yang yoga is, zoals je waarschijnlijk al zou verwachten, een combinatie van yin yoga en yang yoga. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning.
Yin Yang yoga is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 12 december

10:15

Natascha

Hatha zacht

Boek nu

Hatha zacht

Dinsdag, 12 december • 10:15 - 11:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Natascha

Hatha zacht ONLINE Online

Boek nu

Hatha zacht ONLINE Online

Dinsdag, 12 december • 10:15 - 11:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Pilates light

Boek nu

Pilates light

Dinsdag, 12 december • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Pilates light ONLINE Online

Boek nu

Pilates light ONLINE Online

Dinsdag, 12 december • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!

Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Yin

Boek nu

Yin

Dinsdag, 12 december • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Yin ONLINE Online

Boek nu

Yin ONLINE Online

Dinsdag, 12 december • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 13 december

09:00

Yvon

Pilates

Boek nu

Pilates

Woensdag, 13 december • 09:00 - 10:00

Yvon van der Meer

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Yvon

Pilates ONLINE Online

Boek nu

Pilates ONLINE Online

Woensdag, 13 december • 09:00 - 10:00

Yvon van der Meer

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Yvon

Yin

Boek nu

Yin

Woensdag, 13 december • 10:15 - 11:15

Yvon van der Meer

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Yvon

Yin ONLINE Online

Boek nu

Yin ONLINE Online

Woensdag, 13 december • 10:15 - 11:15

Yvon van der Meer

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Hatha zacht

Boek nu

Hatha zacht

Woensdag, 13 december • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Hatha zacht ONLINE Online

Boek nu

Hatha zacht ONLINE Online

Woensdag, 13 december • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Restorative Yoga

Boek nu

Restorative Yoga

Woensdag, 13 december • 20:00 - 21:00

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Restorative Yoga ONLINE Online

Boek nu

Restorative Yoga ONLINE Online

Woensdag, 13 december • 20:00 - 21:00

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 14 december

10:15

Natascha

Yoga voor ouderen

Boek nu

Yoga voor ouderen

Donderdag, 14 december • 10:15 - 11:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Natascha

Yoga voor ouderen ONLINE Online

Boek nu

Yoga voor ouderen ONLINE Online

Donderdag, 14 december • 10:15 - 11:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Lakshman

Klassieke Hatha

Boek nu

Klassieke Hatha

Donderdag, 14 december • 18:45 - 19:45

Lakshman Kharagjitsing

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Lakshman

Klassieke Hatha ONLINE Online

Boek nu

Klassieke Hatha ONLINE Online

Donderdag, 14 december • 18:45 - 19:45

Lakshman Kharagjitsing

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live wordt gegeven in de studio. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Yin

Boek nu

Yin

Donderdag, 14 december • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Yin ONLINE Online

Boek nu

Yin ONLINE Online

Donderdag, 14 december • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

8 - 10 december 2023

Deze week