Ova serija je 3 x tjedno (uto, čet, pet), visokog je intenziteta i sastoji se od tri različite prakse kroz tjedan: aerial fitness na joga ljuljačkama, kružni trening s utezima, i vinyasa flow yoga. Prakse traju 40 minuta da stignete na posao. Nije potrebna visoka fizička sprema, samo volja da se tri puta tjedno dignete rano, date sebi to vrijeme i uđete u rutinu započinjanja dana vježbom.