Za početak proljetnog ciklusa ide jedan 12-dnevni izazov koji će malo pojačati tempo i donijeti jedan level up u naš redovi trening.

PROLJETNI IZAZOV: 12 DANA PREOBRAZBE

*Ponedjeljak 15.4. - subota 27.4. (1 dan odmora u sredini u nedjelju)
*Pon-Pet 6-6:40 ujutro, subota u 7h30
*Kombinacija vinayasa joge i joga ljuljački (2 dana u tjednu)
*Fokus intenziva je DUBLJA SNAGA KROZ DAH, gradit ćemo jedan vinyasa flow of početka baziran na dahu, koji će se nadograđivati i pojačavati kako budete savladavali dah i fokus u sve bržem tempu
*Ovo su TEMELJI SVIH NAŠIH PRAKSI i jako puno ćete dobiti iz 12 dana fokusa na to
*Dah je pristupna točka, portal za dublju snagu i izdržljivost, i ova vještina je primjenjiva na životne izazove jednako kao i na joga izazove
*Komitent je za svaki dan, nije opcionalni drop in, gradimo energiju zajedno i jako je bitno da ste tu SVIH 12 DANA
*Ovaj program nije uključen u postojeće članarine, za ovih 12 dana ide dodatni suplement od 30€, ako nemate članarinu cijena za challenge je 60€

LJETO STIŽE! Bootie Camp - 3 mjeseca za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu!
1. Fizička praksa će biti UTORAK, ČETVRTAK i SUBOTA 7h30, mješovita i visokog intenziteta. Preko tjedna vježbamo 30 minuta s 10 minuta meditacije na kraju, da smo gotovi do 8h10 da stignete sve. Tri dana u tjednu je minimalno za neku znatniju promjenu u tijelu, ako možete, uključite još jednu aktivnost, hodanje, ples ili trčanje.
2. Prehrana za podržati tijelo u restrukturiranju - jednom u svakom mjesecu zajedno se tjedan dana fokusiramo se na LCHF/KETO - dakle izbacujemo sve jednostavne ugljikohidrate i punimo tanjure povrćem (i malo voca) i zdravim proteinima (riba, meso, ili veganski proteini), uz puno zdravih i ukusnih masnoća. Ovo nam je zapravo najprirodnija prehrana i ne zahtjeva gladovanje ni neko veliko odricanje, cilj je dan nam pređe u naviku.
3. Spavanje - za dubinsku regeneraciju tijela, postavljamo za cilj leći spavati bar tri dana u tijednu prije 22h.
4. Podrška zajednice: Viber grupa za dijeljenje iskustava i povezivanje.
Ciklus traje 3 mjeseca 2.4. - 28.6.
Cijena je 195€ za cijeli ciklus & uključuje neograničenu članarinu za ovaj period u slučaju da nekad ne stignete na jutarnji sat možete doći na popodnevni ili večernji, ili ako želite dodati još jedan trening tjedno.
Zatvorena grupa, 8 max - Upisi dok se ne popuni
VODE: Marija, Lili, Milijana

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

LJETO STIŽE! Bootie Camp - 3 mjeseca za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu!
1. Fizička praksa će biti UTORAK, ČETVRTAK i SUBOTA 7h30, mješovita i visokog intenziteta. Preko tjedna vježbamo 30 minuta s 10 minuta meditacije na kraju, da smo gotovi do 8h10 da stignete sve. Tri dana u tjednu je minimalno za neku znatniju promjenu u tijelu, ako možete, uključite još jednu aktivnost, hodanje, ples ili trčanje.
2. Prehrana za podržati tijelo u restrukturiranju - jednom u svakom mjesecu zajedno se tjedan dana fokusiramo se na LCHF/KETO - dakle izbacujemo sve jednostavne ugljikohidrate i punimo tanjure povrćem (i malo voca) i zdravim proteinima (riba, meso, ili veganski proteini), uz puno zdravih i ukusnih masnoća. Ovo nam je zapravo najprirodnija prehrana i ne zahtjeva gladovanje ni neko veliko odricanje, cilj je dan nam pređe u naviku.
3. Spavanje - za dubinsku regeneraciju tijela, postavljamo za cilj leći spavati bar tri dana u tijednu prije 22h.
4. Podrška zajednice: Viber grupa za dijeljenje iskustava i povezivanje.
Ciklus traje 3 mjeseca 2.4. - 28.6.
Cijena je 195€ za cijeli ciklus & uključuje neograničenu članarinu za ovaj period u slučaju da nekad ne stignete na jutarnji sat možete doći na popodnevni ili večernji, ili ako želite dodati još jedan trening tjedno.
Zatvorena grupa, 8 max - Upisi dok se ne popuni
VODE: Marija, Lili, Milijana

Još jedan proljetni hike u seriji ZEMLJA NEBO DAH, idemo u jedan dalji đir, Vrmac iznad Boke Kotorske.
Pokret je iz Elixira u 8, idemo do Kamenara i trajekta, pa ćemo se popeti na Vrmac u Lepetanima i spustiti u Kotor.

Participacija je 25€ i ograničeni smo na na 6 (koliko imamo mjesta u kombiju) Mjesto potrvrđujete uplatom kotizacije koja će nam pokriti prijevoz i vodiča.