El hatha consiste en una práctica básica, suave, lenta y relajada.

La consciencia de cada movimiento y respiración es importante para poder equilibrarnos y conectar.

En las sesiones de hatha se combinan asanas (posturas), pranayama (respiración) y dhyana (meditación).

Al ser una práctica pausada, en la que respiramos durante cierto tiempo en cada asana, ayudamos a que el cuerpo se relaje y así ganemos flexibilidad y consciencia corporal.