Essentiellement des postures d’étirements, principalement réalisées au sol à l’aide d’accessoires et tenues dans le temps (entre 3 et 15 min). On garde souvent les yeux fermés pour favoriser le travail d’introspection.

De nombreux types de yoga (comme le vinyasa ou le hatha), plus dynamiques ou “yang”, privilégient l’effort et le travail musculaire par l’enchaînement plus ou moins rapide de postures.
Le yin yoga, quant à lui, met l’accent sur l’immobilité et le travail sur les tissus conjonctifs: les fascias, les ligaments, les tendons et les os.

Le yin yoga privilégie une approche “fonctionnelle” et non pas “esthétique” (l’apparence d’une posture). On vient questionner les effets et les ressentis corporels dans la posture.

Le yin yoga est une pratique favorisant l’introspection, le ralentissement, proche de l’état méditatif pour un effet apaisant et pour contrebalancer un quotidien tourné vers l’action et souvent soumis à des stress répétés.

Pour toutes et tous. Aucune expérience en yoga n’est requise.
Pour les souples ou pas.
Pour les grand.e.s sportives.tifs en activité complémentaire ou celles et ceux qui n’aiment pas le sport mais voudraient quand même venir se faire du bien.
Pour les stressé.e.s et/ou fatigué.e.s.
Pour celles et ceux qui souffrent de douleurs musculaires et/ou ostéo-articulaires

Adresse: Lieu-dit les garennes. 29950 Clohars Fouesnant-Bénodet. Le cours a lieu dans le bâtiment des Ecuries dans le parc (à côté du château). Parking derrière le bâtiment, au bout de l'allée.

Si vous êtes enceinte ou en post-partum, merci de me contacter avant inscription.
De manière générale, merci de me prévenir de tout problème ou changement concernant votre état de santé. Cela n’empêche pas de pratiquer, mais certaines postures peuvent être déconseillées.
Toute activité physique est soumise à l’avis d’un professionnel de santé. Je ne demande pas de certificat médical, mais il est de la responsabilité de chacun(e) de s’assurer de son aptitude physique.

Le cours de vinyasa est un cours dynamique, où souffle et mouvements se synchronisent dans un flow enchaîné de postures. Débutants bienvenus !

Adresse: Lieu-dit les garennes. 29950 Clohars Fouesnant-Bénodet. Le cours a lieu dans le bâtiment des Ecuries dans le parc (à côté du château). Parking derrière le bâtiment, au bout de l'allée.

Une bonne condition physique est requise. Ne convient pas à une pratique périnatale.
De manière générale, merci de me prévenir de tout problème ou changement concernant votre état de santé. Cela n’empêche pas de pratiquer, mais certaines postures peuvent être déconseillées.
Toute activité physique est soumise à l’avis d’un professionnel de santé. Je ne demande pas de certificat médical, mais il est de la responsabilité de chacun(e) de s’assurer de son aptitude physique.

Un cours de yoga adapté et fonctionnel tourné vers la santé des femmes.
Pour toutes celles qui rencontrent des douleurs de règles, un syndrome pré-menstruel, des difficultés à gérer les émotions ou le stress ; des pathologies comme l’endométriose, l'adénomyose ou le SOPK mais aussi des douleurs pelviennes ou encore des problèmes de (sur)poids : pour apporter soutien et détente à votre corps et esprit.
Un cours pensé comme un cocon, avec des postures lentes et douces pour développer une nouvelle relation à son corps en apprenant à mieux le comprendre et en lui apportant du (ré)confort.
Aucune expérience en yoga n'est requise

Le cours se déroule sur un trimestre pour que l'on puisse explorer ensemble et progressivement le yoga et la santé féminine, pour récolter les bienfaits de cette pratique sur la durée et la régularité.
Vous pouvez venir tester un 1er cours et vous inscrire par la suite.

Adresse: Studio Art des cygnes (salle Beauchamps) - 11 bis Rue de Stang Ar C' hoat - 29000 Quimper

De manière générale, merci de me prévenir de tout problème ou changement concernant votre état de santé. Cela n’empêche pas de pratiquer, mais certaines postures peuvent être déconseillées.
Toute activité physique est soumise à l’avis d’un professionnel de santé. Je ne demande pas de certificat médical, mais il est de la responsabilité de chacun(e) de s’assurer de son aptitude physique.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi et/ou un traitement médical