En esta clase de yoga en silla, comenzamos con una meditación guiada para calmar la mente y conectarnos con nuestra respiración. Luego, realizamos suaves movimientos articulares y estiramientos para liberar tensiones y mejorar la circulación. Seguimos con una secuencia de posturas adaptadas, enfocadas en fortalecer y flexibilizar el cuerpo, todo mientras mantenemos una respiración consciente.