En esta clase de yoga en silla, comenzamos con una breve meditación para calmar la mente y centrarnos en la respiración. Luego, nos movemos suavemente realizando estiramientos y movimientos adaptados, con énfasis en la alineación y la conciencia corporal. Durante la práctica, mantenemos una respiración consciente para promover la relajación y el flujo de energía.