JIVAMUKTI SPIRITUAL WARRIOR - 60 Minuten
Diese Stunde ist besonders geeignet für Schüler mit Yoga Erfahrung.
Wir üben eine runde Stunde mit warm up (Magic 10) Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Balance Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.

Der Fokus der Stunde liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fließenden Ablauf der Haltungen.

Der Schwerpunkt der Praxis liegt auf den Asanas, weniger auf der Yogaphilosophie, wie in Jivamukti Open Stunden.

Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und somit leicht zu erlernen, man gewöhnt sich schnell an den Ablauf und kann sich ganz in die Sequenz fallen lassen und auf das Wesentiche, den Atem, Bandhas, Intention, konzentrieren. Eine inspirierende Playlist rundet die Stunde ab.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der grösstenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Asanas werden mindestens drei bis fünf Minuten gehalten, manchmal sogar länger. Das herausfordernde sind nicht die Haltungen an sich, sondern das still halten. Wir geben dem Gewebe die Zeit weich zu werden und lösen so Verspannungen und Blockaden. Wir bringen den Körper zur ruhe und durch die Ruhe des Körpers kommt der Geist vielleicht nach. Wenn der Geist ruhig wird, können wir die Signale von Körper und Seele verstehen. Meine Yin Stunden sind sanft und tief, damit wir die heilende Wirkung auf allen Ebenen spüren. Du brauchst keine Vorkenntnisse, es gibt nichts zu erreichen und keine Erwartungen zu erfüllen. Yin Yoga ist therapeutisch und Du allein entscheidest, wie tief du in die Haltungen gehen möchtest. Keiner weiß es besser als Du selbst.

Die Playlist für die Stunde findest Du in meinem Profil 'Evi Kuhl'. Das Datum der Stunde entspricht dem Datum der Playlist!

In Jivamukti Open Klassen kommen dynamische, schweißtreibende Körperübungen mit Musik, geführtem Atem, spirituellen Themen und Meditation zusammen.

Es ist völlig egal, ob du als Yoga-Neuling noch nicht weißt, was der Unterschied zwischen vrksasana (dem „Baum“) und sirshasana (dem Kopfstand) ist, oder ob du als fortgeschrittener Yogi beide Füße hinter den Kopf klemmen kannst: In einer Jivamukti Open Klasse sind alle willkommen.

Du übst innerhalb deiner eigenen Möglichkeiten, unterstützt von den Anleitungen der Lehrer:innen, die immer unterschiedliche Variationen für Neulinge, Fortgeschrittene und “Profis” anbieten.

In der Open Class werden klassische Yoga-Lehren aufgegriffen und zu unserem modernen Alltag in Bezug gesetzt. Die Inspirationen dazu liefert der Focus of the Month – ein Essay, der monatlich erscheint und der immer von einer:m Senior-Lehrer:in der Jivamukti Methode geschrieben wird. Alle Jivamukti Open Klassen global orientieren sich an diesem Fokus des Monats.

Unterstützt wird der Unterricht außerdem durch das Singen von Mantra oder Kirtan, Aufmerksamkeitsübungen für den Atem, fließende Vinyasa-Sequenzen, Übungen zur Ausrichtung der Asanas, (soweit möglich) Hilfestellungen in den Haltungen durch die Lehrenden, Entspannungs- und Meditationstechniken. Vielseitige, inspirierende Musik aus verschiedenen Stilen trägt dich dabei durch die Stunde.

Ich freue mich auf Dich!