60 Minuten Zeit für das Element Holz und dem zugehörigen Leber- und Gallenblasenmeridian.
Der Fokus der Haltungen liegt auf den Hüften und den Beininnen- und außenseiten.

Wir beginnen die Stunde mit OM und dem Mantra LOKAH SAMASTHA SUKHINO BHAVANTU, meditieren über das Licht am 3.Auge und gehen dann in die erste Haltung, der weiten Grätsche.
Weiter geht es mit dem liegenden Twist, dem Drachen und einem Hüft- und Herzöffner im Liegen.

Wir beenden die Stunde mit einem entspannenden Shavasana und schließen ab mit dem Mantra OM.

Hier die Playlist zur Stunde in Spotify (drag&drop)
https://open.spotify.com/playlist/0vQLJ6xz6dzOpqmGhReBGz?si=a42131e50edf41ba

Viele Freude beim Üben!

OM Shanti, Evi