Wir widmen uns in dieser Yin Yoga Stunde dem Element Erde (für den Übergang in den Herbst) und das Element Metall (für die Zeit nach dem Herbst und vor dem Winter)

Dabei fokusieren wir den Magen- und Milz Meridian, sowie den Lungen- und Dickdarm Meridian.

Wir beginnen die Stunde mit einem Mantra an die Göttin Saraswati, die alles in fließend bringt und heilt.

Nach Schütteln im Stehen üben wir Bananasana, Sphinx, Seal, Fersensitz, Open Bridge, Viparita Karani und Savasana.

Lass Dich von der Musik hier inspirieren.
https://open.spotify.com/playlist/4JVZCLPEiVXeEdQGMXgNen?si=76f9b92c869a4116
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Schöne Stunde!