Deine Hüften sind ein zentraler Teil deiner Körperstruktur und spielen eine entscheidende Rolle in vielen Bewegungen und Haltungen. Ich zeige dir gezielte Bewegungen und Techniken um die Muskeln um deine Hüfte herum zu dehnen und zu stärken. Lerne deine Hüfte sanft in alle Richtungen zu öffnen und zu bewegen, und gleichzeitig Stabilität aufzubauen, um Verletzungen vorzubeugen und deine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.