Spezielle Übungen für den Beckenboden sowie für die Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützen deinen Körper bei der Rückbildung. Gemischt mit wohltuenden Yogaübungen ist dieser Kurs ideal um nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen!
Dein Baby ist selbstverständlich herzlich willkommen!
Dieser Kurs ist nur als gesamter Kurs buchbar zu je 5 Einheiten! (09.11. & 16.11. & 23.11. & 30.11. & 07.12.)

Deine Hüften sind ein zentraler Teil deiner Körperstruktur und spielen eine entscheidende Rolle in vielen Bewegungen und Haltungen. Ich zeige dir gezielte Bewegungen und Techniken um die Muskeln um deine Hüfte herum zu dehnen und zu stärken. Lerne deine Hüfte sanft in alle Richtungen zu öffnen und zu bewegen, und gleichzeitig Stabilität aufzubauen, um Verletzungen vorzubeugen und deine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.

Lass den Stress des Alltags los und tauche ein in die entspannende Welt des Yin Yoga. Erfahre, wie du durch längeres Halten sanfter Dehnungen deine Flexibilität verbessern und tiefe Entspannung erreichen kannst. Wir beenden den Workshop mit einer 30-minütigen Yoga Nidra Einheit als Schlussentspannung.