Met deze oefening herstel je de verbinding tussen hoofd, nek en bovenrug.
De druk van het rolletje komt precies op dat deel van de rug vanwaar de nek zich vrij kan strekken als de verbinding zich herstelt.
Benodigdheden: vilten matje of anders een rol van een badlaken met een diameter van 9-12 cm, het stripje (of anders een dik boek o.i.d.) en een dekentje.