Pilates Core er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed.
Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og funktionel træning, der få dig at til at føle stærkere.
Bruger dit egnet kropsvægt eller tag din øvelse til det næste niveau ved at tilføje lette håndvægt, små bold og elastikker.

Denne klasse er tilgængeligt til alle fitnessniveauer.

GetStrong Slow Flow Yoga er en mindful yogaform, der opbygger fleksibilitet og styrke.

Stillingerne er forbundet i en kreativ og udfordrende sekvens designet til at opbygge bevidsthed og med gentagelse for at opbygge styrke og fleksibilitet. Åndedrættet er en vital del af denne klasse sammen med dybe udstrækninger for at afhjælpe muskelspændinger.

Denne Slow Flow Yoga signatur stil yogaklasse giver dig mere energi, styrke og dybere selvindsigt.

Mindre udstyr som, yogablokke og puder, samt yogabælter bruges til at hjælpe dig i stillingerne.

Slow Flow Yoga er undervist på dansk/engelsk.

Hovedformålet med fysiurgisk massage er at bidrage til at afhjælpe stress og spændinger, som ophobes i kroppens bløde væv under fysisk aktivitet. Fysiurgisk massage kan bidrage til at helbrede anspændte muskler og vedligeholde det, lindre hævelse og samtidig minimere risikoen for skader.

Alle vil tydeligt kunne mærke massagens effekt på musklerne, uansetaktivitetsniveau. I behøver ikke at være topatlet for at få glæde af massage, alle typer muskler tager imod og vil kvittere med større velvære.

Uanset hvor mange spændinger eller hvor ondt man har, så har massage en afspændende effekt på hele systemet, og kan derfor også bruges som et middel mod stress og psykiske spændinger.