CORE POWER
Mandag, 3 februar •
18:00 - 19:55
YOGASUND FREDERIKSSUND, Undervisningssal
Alison Strong
Alison Strong kommer fra USA og har boet i Danmark for 24 år. Hun har bevægelse i blodet. Alison har mere end 30 års erfaring som professionel danser og underviser i dans, fitness, pilates og yoga. Dette har udviklet Alison til en professionel, dygtig og omsorgsfuld instruktør.
Hendes egen rejse gennem livet har skridt for skridt ledt hende frem mod at praktisere den helende og styrkende træningsform, som yoga og pilates er.
Beskrivelse
CORE POWER er designet til at styrke dine kernemuskler gennem en kombination af dynamiske og statiske øvelser. Det inkluderer også mobilitetsøvelser såsom strækninger og ledrotationer for at øge bevægelsesfriheden i de vigtigste muskelgrupper.
For at sikre optimal balance og kropsstabilitet indeholder programmet forskellige balancetræningsøvelser som f.eks. planken på ustabil underlag og enkeltbensstående aktiviteter.
Dette træningsregime egner sig til alle fitnessniveauer og kan justeres efter individuelle behov.
Vi fokuserer på styrke, stabilitet, kontrol og koordination. Det er en energisk lektion, som virkelig giver dig sved på panden.
Alle både begyndere til øvede kan deltage.
