In deze les zoeken we volledige rust op, fysiek en mentaal. Je bekomt een diepe relaxatie. Deze vorm van yoga is de meest rustgevende vorm. Een andere naam die gebruikt wordt is restoratieve yoga. Houdingen worden 5 tot 20 minuten aangehouden. Geen ervaring vereist.

In deze les leggen we de nadruk op het verbinden van onze ademhaling met de verschillende bewegingen. Op een rustige manier bewegen we en brengen we warmte in onze spieren. De les is meestal opgebouwd in 3 delen. We starten met een warm-up waarbij de belangrijkste spieren worden opgewarmd en/of gestretcht. Hierna bouwen we verder op naar de hoofdpose en bewegen we door verschillende flows heen. Flows zijn aaneenschakelingen van verschillende poses. Als laatste zoeken we opnieuw rust op en laten we het lichaam geleidelijk afkoelen tot we tot rust komen in onze savasana.

Deze les wordt gegeven door Aninya Apers, die haar yoga teacher training behaalde in Bali in verschillende yoga stijlen, waaronder yin yoga, vinyasa, ashtanga en restorative yoga. Vinyasa gentle flow is voor iedereen die op een rustige manier kennis wil maken met vinyasa flows en zoekt naar beweging voor het lichaam gebalanceerd met bewust ademhalen.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie.